Joan MacDonald, tiene 78 años, empezó a entrenar a los 70 y su vida cambió para siempre. En búsqueda de mejorar hábitos y tener una vida más activa, la mujer en tan solo 8 años logró transformar su cuerpo por completo.
Así, la anciana canadiense logró convertirse en una influencer fitnessy en uno de sus posteos en Instagram mostró cómo son sus efectivas rutinas. “No levanto pesas para verme bien, levanto pesas para sentirme bien. El resto es solo la guinda del pastel”, escribió junto a uno de sus videos.
En él se la puede ver utilizando una pelota para sus ejercicios y en una próxima toma se la ve haciendo flexiones, una tras otra sin parar. Pero, eso no fue todo. Al ser una influencer fitness, Joan se dedica a compartir algunos de sus ejercicios en las redes, por lo cual en otro de sus posteos se la puede ver haciendo estocadas junto a su marido.
“Estoy demostrando un excelente ejercicio de piernas y glúteos, Split Squat y Norm están haciendo la versión con soporte”, comenzó detallando el ejercicio en su posteo.
Joan mostró sus rutinas de ejercicios en las redes. (Video: Instagram/trainwithjoan)
Y agregó: “Las claves son reforzar el núcleo y tratar de mantenerte bastante erguido y adoptar una postura con la que te sientas seguro. A su vez, debés doblar la rodilla delantera y bajar las caderas hasta que la rodilla trasera roce el suelo (pero hay que evitar golpearse la rodilla 🙏)”.
“Si tenés dificultades con el rango de movimiento (ROM), se puede usar un almohadón o un escalón como lo hace Norm para acortar la profundidad. Y en caso de tener dificultades para mantener el equilibrio, agarrate ligeramente de una pared o de un poste para apoyarse. A medida que desarrolle su fuerza y equilibrio, podrá realizar estas tareas sin ayuda”, concluyó su explicación.
Como en casi todos sus posteos, miles de personas se sorprenden por su fuerza de voluntad y actitud.“Es un ejemplo. Yo a los 23 años no me motivo para ir a entrenar”, “Nunca es tarde para comenzar, felicitaciones a la abuela”, “Si ella puede, ¿Por qué nosotros no? A dejar la mala alimentación, muchachos”, fueron algunos de los comentarios que dejaron en el posteo.