El D\u00eda Mundial de la Salud Mental, que se celebra cada 10 de octubre, es promovido por la Federaci\u00f3n Mundial de la Salud Mental y cuenta con el respaldo de la OMS. Cu\u00e1les son las se\u00f1ales a las que hay que estar atentos y c\u00f3mo ayudar a qui\u00e9nes padecen problemas de salud mental.<\/p>\n\n\n\n
La salud mental es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus actividades y puede hacer frente al estr\u00e9s normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad. En este sentido positivo, la salud mental es el fundamento del bienestar individual y del funcionamiento eficaz de la comunidad.<\/p>\n\n\n\n
Cuando hablamos de salud mental individual, \u00e9sta est\u00e1 determinada por m\u00faltiples factores sociales, psicol\u00f3gicos y biol\u00f3gicos, por eso las alteraciones de la misma se pueden asociar asimismo a los cambios sociales r\u00e1pidos, a las condiciones de trabajo estresantes, a la discriminaci\u00f3n de g\u00e9nero, a los modos de vida poco saludables, a los riesgos de violencia y un descuido a la salud f\u00edsica, entre otros.<\/p>\n\n\n\n
“Asimismo, hay factores de la personalidad y psicol\u00f3gicos espec\u00edficos que hacen que una persona sea m\u00e1s vulnerable a los trastornos mentales”, a\u00f1ade la Dra. El Haj, Directora M\u00e9dica Nacional de OSPEDYC.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQU\u00c9 SON LOS TRASTORNOS MENTALES Y CU\u00c1LES SON SUS CAUSAS?<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), un trastorno mental se caracteriza por una alteraci\u00f3n cl\u00ednicamente significativa de la cognici\u00f3n, la regulaci\u00f3n de las emociones o el comportamiento de un individuo. Por lo general, va asociado a angustia o a discapacidad funcional en otras \u00e1reas importantes. Tambi\u00e9n se denominan problemas de salud mental, aunque este \u00faltimo t\u00e9rmino es m\u00e1s amplio y abarca los trastornos mentales, a las discapacidades psicosociales y (otros) estados mentales asociados a una angustia considerable, discapacidad funcional o riesgo de conducta autolesiva.<\/p>\n\n\n\n
Por \u00faltimo, los trastornos mentales tambi\u00e9n tienen causas de car\u00e1cter biol\u00f3gico, dependientes, por ejemplo, de factores gen\u00e9ticos o de desequilibrios bioqu\u00edmicos cerebrales.<\/p>\n\n\n\n
“La pandemia de COVID-19 agrav\u00f3 la situaci\u00f3n de salud mental en todo el mundo, aumentando los nuevos casos de afecciones de salud mental y empeorando las preexistentes. Tambi\u00e9n ha producido interrupciones significativas en los servicios para trastornos mentales, neurol\u00f3gicos y por uso de sustancias. Las poblaciones que hist\u00f3ricamente se han enfrentado a una mayor carga de afecciones de salud mental y un acceso reducido al tratamiento se ven afectadas de manera desproporcionada por los impactos de la pandemia en la salud mental”, explica la Dra. El Haj.<\/p>\n\n\n\n
En Am\u00e9rica, los trastornos mentales, neurol\u00f3gicos y por uso de sustancias (SNM) y el suicidio representan m\u00e1s de un tercio (34%) del total de a\u00f1os vividos con discapacidad, siendo los trastornos depresivos la principal causa de discapacidad. Casi 100.000 personas mueren por suicidio cada a\u00f1o en la Regi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCU\u00c1LES SON LAS SE\u00d1ALES DE TENER UN PROBLEMA DE SALUD MENTAL?<\/p>\n\n\n\n
La profesional comenta que, cuando se trata de las emociones, puede ser dif\u00edcil saber qu\u00e9 es normal y qu\u00e9 no. Pero los problemas de salud mental tienen signos de advertencia, como:<\/p>\n\n\n\n
Cambios en sus h\u00e1bitos alimenticios o de sue\u00f1o
Aislarse de las personas y actividades que disfruta
Sentirse con poca energ\u00eda
Sentirse vac\u00edo o como si nada importara
Tener dolores y molestias inexplicables
Sentirse impotente o sin esperanza
Fumar, beber en exceso o el inicio de utilizaci\u00f3n de drogas il\u00edcitas
Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado
Tener cambios de humor severos que causan problemas en sus relaciones
Tener pensamientos y recuerdos que no puede sacar de su cabeza
Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas
Pensar en lastimarse a s\u00ed mismo o a otros
No poder realizar tareas diarias como cuidar a sus hijos o ir al trabajo o la escuela
\u00bfC\u00d3MO ES POSIBLE AYUDAR?<\/p>\n\n\n\n
No tener miedo de las personas con padecimiento mental.
Escuchar y respetar las diversas formas que tienen de expresar sus sentimientos.
Acompa\u00f1arlas a ellas y a sus familias.
Llamar a las personas por su nombre, no por la enfermedad que padecen.
Tener en cuenta que cualquiera de nosotros\/as puede atravesar un padecimiento mental.
Instar a retomar actividades habituales.
Estimular el contacto con los seres queridos.
Evitar el consumo de informaci\u00f3n negativa: mirar programas que te ayuden a desfocalizar y relajarte. Por otro lado, puede ser muy beneficioso para el bienestar mental realizar actividades constructivas como: pintar, tocar alg\u00fan instrumento o leer.
Prestar atenci\u00f3n a los signos vitales: ante situaciones de temor, la frecuencia respiratoria se acelera, produciendo un incremento del ritmo card\u00edaco y del nivel de ansiedad. Tomar conciencia de estos s\u00edntomas va a permitir regularlos y gestionarlos de la mejor manera posible.
Validar los sentimientos: es importante reconocer y admitir lo que sucede.
Tomar el control: una buena herramienta para ganar seguridad es la de planificar y decidir a qu\u00e9 hora y d\u00f3nde salir a dar un paseo, los medios de prevenci\u00f3n, los sitios que se quieran visitar o con qui\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n
“Es muy importante la promoci\u00f3n y protecci\u00f3n de la salud mental, la cual consiste en acciones que creen entornos y condiciones de vida que propicien el bienestar mental y permitan a las personas adoptar y mantener modos de vida saludables”, finaliza El Haj.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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