{"id":102534,"date":"2023-11-15T11:18:08","date_gmt":"2023-11-15T14:18:08","guid":{"rendered":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/?p=102534"},"modified":"2023-11-15T11:24:26","modified_gmt":"2023-11-15T14:24:26","slug":"cuatro-consejos-para-tratar-la-adiccion-al-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/bienestar-y-salud\/cuatro-consejos-para-tratar-la-adiccion-al-trabajo\/","title":{"rendered":"Cuatro consejos para tratar la adicci\u00f3n al trabajo"},"content":{"rendered":"\n

Trabaj\u00e1s hasta muy tarde. Trabaj\u00e1s 10 o incluso 12 horas al d\u00eda. Sin embargo, segu\u00eds ansioso y cre\u00e9s que no est\u00e1s haciendo lo suficiente. El aumento de la carga laboral<\/strong>, la presi\u00f3n constante, la falta de apoyo y la incapacidad para establecer l\u00edmites efectivos son factores comunes que contribuyen al desarrollo del burnout<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Para la mayor\u00eda de los alcoh\u00f3licos, el fin podr\u00eda acarrear una larga muerte por cirrosis hep\u00e1tica o hepatitis relacionada con el alcohol. Para los\u00a0adictos al trabajo<\/strong>, el final llega r\u00e1pidamente en la flor de la vida, cortes\u00eda de los co\u00e1gulos de sangre inducidos por el estr\u00e9s y los ataques card\u00edacos. No es un resultado muy productivo.<\/p>\n\n\n\n

Las personas que trabajan demasiado tienden a comer mal, no hacen ejercicio y tienen niveles de estr\u00e9s muy altos, y junto con eso, presi\u00f3n arterial alta y problemas cardiovasculares. Un estudio finland\u00e9s que examin\u00f3 a 603,000 personas que trabajan en los EE. UU., Europa y Australia inform\u00f3 que trabajar 55 horas o m\u00e1s por semana duplica el riesgo de ataque card\u00edaco y aumenta el riesgo de un accidente cerebrovascular<\/strong> en un tercio.<\/p>\n\n\n\n

Los comportamientos que impulsan la adicci\u00f3n al trabajo<\/strong>, como la impaciencia, la irritabilidad, el perfeccionismo y la ira, conducen al estr\u00e9s cr\u00f3nico, la presi\u00f3n arterial alta y las arterias obstruidas, y es un viaje repentino a la sala de emergencias o a la morgue. Claro, hay alcoh\u00f3licos que tambi\u00e9n tienen una salida r\u00e1pida, por ejemplo, en los accidentes automovil\u00edsticos.<\/p>\n\n\n\n

\"Hay
Hay personas que, en su vida, priorizan lo profesional. (Foto: Adobe Stock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u201cHay un patr\u00f3n emocional <\/strong>y de conducta de aquellos que se enfocan de manera insistente en el trabajo, llevando a que pasen demasiado tiempo, incluso sus d\u00edas de descanso, en tareas netamente laborales, explica Joaqu\u00edn Mateu Molla, psic\u00f3logo y docente de la facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Internacional de Valencia, Espa\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n

Es un fen\u00f3meno conductual que repercute negativamente en la vida de quien lo padece, no solo afectando su salud f\u00edsica, mental y emocional, sino que destruye su entorno inmediato, como amistades, pareja, hijos y dem\u00e1s familiares. Adem\u00e1s, las largas horas que se pasan trabajando no garantizan una producci\u00f3n de alta calidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Adicci\u00f3n al trabajo vs. burnout<\/h2>\n\n\n\n

En la actualidad est\u00e1 en discusi\u00f3n si la adicci\u00f3n al trabajo, la vinculaci\u00f3n emocional con el trabajo y el burnout son independientes o no, dado que los estudios se\u00f1alan ciertos mecanismos mediadores y factores de riesgo similares entre s\u00ed, y en donde se puede pasar de un estado al otro dependiendo de las demandas laborales y el conflicto de roles (como m\u00e9dico versus estudiante-residente; trabajo versus vida familiar).<\/p>\n\n\n\n

\u201cDebemos aprender a pedir ayuda sin sentir que esto sugiere debilidad o inadecuaci\u00f3n\u201d, sugiere el docente de la facultad de Ciencias de la Salud.<\/p>\n\n\n\n

Los consejos para tratar la adicci\u00f3n al trabajo<\/h2>\n\n\n\n

La identificaci\u00f3n diaria de los comportamientos y actividades que est\u00e1n gastando energ\u00eda valiosa y aquellos que crean valor, crecimiento y oportunidad es clave para el equilibrio entre el trabajo y la vida personal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La\u00a0capacidad de decir \u201cno\u201d\u00a0de una manera que sea bien recibida es esencial para garantizar un equilibrio satisfactorio entre el trabajo y la vida personal. Algunos consejos de los expertos:<\/p>\n\n\n\n

  1. Definir exactamente los objetivos profesionales con la persona que realiza la evaluaci\u00f3n de desempe\u00f1o.<\/li>
  2. Revisar los motivos antes de decir \u201cno\u201d.<\/li>
  3. Pensar detenidamente en las palabras que se eligen a la hora de transmitir el mensaje.<\/li>
  4. Aceptar cambios incrementales a medida que se redefinen los l\u00edmites.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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