{"id":103863,"date":"2023-11-21T10:53:17","date_gmt":"2023-11-21T13:53:17","guid":{"rendered":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/?p=103863"},"modified":"2023-11-21T10:57:18","modified_gmt":"2023-11-21T13:57:18","slug":"los-5-hobbies-que-ayudan-a-fortalecer-la-inteligencia-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/informacion-general\/los-5-hobbies-que-ayudan-a-fortalecer-la-inteligencia-segun-la-ciencia\/","title":{"rendered":"Los 5 hobbies que ayudan a fortalecer la inteligencia, seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"\n

Un hobby <\/strong>es una actividad que se realiza por el gusto de hacerla, es decir, sin aspiraciones productivas ni educativas de ning\u00fan tipo, sino como una forma de recreaci\u00f3n. Juega un rol importante en la vida ya que provee a las personas de un \u00e1mbito de escape de la cotidianidad, del trabajo y de las responsabilidades, lo cual es clave para conservar la energ\u00eda vital y la motivaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Algunas de las consecuencias positivas de los hobbies son resolver problemas con mayor creatividad y afrontar de mejor manera el estr\u00e9s gracias a nuevas herramientas cognitivas y existe evidencia cient\u00edfica que demuestra que las mentes m\u00e1s brillantes y creativas tienen h\u00e1bitos que estimulan la sorpresa en el cerebro.<\/p>\n\n\n\n

\"Bailar,
Bailar, una de las actividades que beneficia nuestra salud. (Foto: Adobe Stock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Las experiencias nuevas entendidas como hechos desafiantes<\/strong> y motivantes son la mejor manera en la que el cerebro aprende, recuerda y consolida conocimientos. Por eso, salir de la zona de confort, es decir, de todos esos lugares que consideramos seguros, estables, pero que no nos permiten desarrollar nuevas habilidades cerebrales ya que carecen de condimentos que nos exciten, es fundamental para ampliar los l\u00edmites impuestos por la mente.<\/p>\n\n\n\n

Los diferentes tipos de hobbies<\/h2>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, los hobbies son propicios para explorar los talentos y las habilidades <\/strong>poco cultivados en el d\u00eda a d\u00eda, o simplemente para conocer y desarrollar los gustos personales. Pueden ser de distinto tipo:<\/p>\n\n\n\n

  • Hobbies f\u00edsicos o deportivos. <\/strong>Consisten en actividades corporales, individuales o en equipo, que se realizan por el gusto de competir o de explorar nuevos entornos. Por ejemplo: jugar al f\u00fatbol, andar en bicicleta o hacer alpinismo.<\/li>
  • Hobbies intelectuales. <\/strong>Consisten en actividades de tipo sedentario que requieren el uso de las facultades mentales. Por ejemplo: jugar juegos de mesa, leer literatura o ver pel\u00edculas.<\/li>
  • Hobbies de precisi\u00f3n.<\/strong> Consisten en actividades que requieren de una motricidad fina, un uso preciso de los dedos y alto grado de concentraci\u00f3n. Por ejemplo: el modelismo, la pintura o la jardiner\u00eda.<\/li>
  • Hobbies sociales o de intercambio. <\/strong>Consisten en actividades que involucran el trato con otras personas y la negociaci\u00f3n. Por ejemplo: el coleccionismo, la filatelia o el aprendizaje de idiomas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Los cinco hobbies recomendados por la ciencia<\/h2>\n\n\n\n

    Estos son los cinco hobbies que mejoran las habilidades cognitivas y aumentan el tama\u00f1o de diferentes zonas del cerebro, seg\u00fan la ciencia.<\/p>\n\n\n\n

    1. Bailar.<\/strong> Un estudio de referencia que llev\u00f3 a cabo el New England Journal of Medicine realiz\u00f3 el seguimiento de adultos mayores durante m\u00e1s de 20 a\u00f1os y hall\u00f3 que bailar regularmente redujo el riesgo de demencia en un 76%, el doble de la reducci\u00f3n asociada con la lectura. A su vez, un an\u00e1lisis de 2017 publicado en la revista Current Alzheimer Research determin\u00f3 que las terapias con baile mejoran la funci\u00f3n cognitiva en los pacientes con demencia.<\/li>
    2. Viajar.<\/strong> Un estudio con universitarios alemanes compar\u00f3 qu\u00e9 suced\u00eda en el cerebro de aquellos que viajaban con los que no hab\u00edan salido de su ciudad. A todos se les midi\u00f3 los niveles de extroversi\u00f3n, de complacencia, meticulosidad, neuroticismo (estabilidad emocional) y la capacidad de apertura a nuevas experiencias. A aquellos que viajaron, al regresar se puedo observar que hab\u00edan tenido cambios positivos en la personalidad. En cambio, quienes se quedaron quietos, no percibieron cambios. Adem\u00e1s, lo que se modific\u00f3 en los viajeros es que aument\u00f3 la capacidad para establecer relaciones sociales, su meticulosidad, su deseo de establecer relaciones cordiales con otras personas y la apertura a nuevas experiencias cuando se viajaba m\u00e1s de un a\u00f1o.<\/li>
    3. Hacer ejercicio de manera regular. <\/strong>Un estudio de la Universidad de Harvard revel\u00f3 que el ejercicio puede mejorar la memoria y las habilidades de pensamiento. \u201cHay mucha ciencia detr\u00e1s de esto\u201d, asegur\u00f3 el Dr. Scott McGinnis, profesor de neurolog\u00eda en la Facultad de Medicina de Harvard, mientras que resalt\u00f3 que el ejercicio estimula cambios fisiol\u00f3gicos en el cuerpo, como la producci\u00f3n de factores de crecimiento, sustancias qu\u00edmicas que afectan el crecimiento de nuevos vasos sangu\u00edneos en el cerebro e incluso la abundancia, supervivencia y salud general de nuevas c\u00e9lulas cerebrales. Entre los hallazgos, el experto tambi\u00e9n mencionaba que realizar un programa de ejercicio regular de intensidad moderada durante seis meses o un a\u00f1o se asocia con un aumento en el volumen de regiones cerebrales seleccionadas.<\/li>
    4. Tocar un instrumento.<\/strong> Tocar un instrumento de manera constante podr\u00eda considerarse como una especie de entrenamiento cerebral, ya que, para realizar esta actividad se requiere que el cerebro active zonas que procesan muchas habilidades diferentes al mismo tiempo, tales como la visi\u00f3n, la audici\u00f3n, el movimiento y la memoria. A su vez, cuando tocamos un instrumento se fomenta la conexi\u00f3n entre ambos hemisferios del cerebro y tambi\u00e9n se genera diversi\u00f3n, lo cual es fundamental a la hora de poner en pausa el cerebro y dejarlo descansar de todas esas exigencias autoimpuestas o pensamientos rumiantes, que nos recuerdan listas infinitas de tareas pendientes que tenemos previstas para el d\u00eda.<\/li>
    5. Meditar. <\/strong>Un estudio de la Universidad de Harvard demostr\u00f3 que la meditaci\u00f3n es capaz de modificar la estructura cerebral. Entre los puntos que detalla la investigaci\u00f3n, destaca la modificaci\u00f3n en el grosor cortical del hipocampo, una de las zonas encargadas de regular funciones como el aprendizaje y la memoria. En este caso, se observ\u00f3 que las personas que meditan habitualmente, pueden incrementar esas capacidades volvi\u00e9ndolas m\u00e1s inteligentes. Al mismo tiempo, meditar mejora el autocontrol, disminuye el dolor, aumenta la creatividad y es un gran apoyo para la depresi\u00f3n cr\u00f3nica.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Un hobby es una actividad que se realiza por el gusto de hacerla, es decir, sin aspiraciones productivas ni educativas de ning\u00fan tipo, sino como una forma de recreaci\u00f3n. Juega un rol… <\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":103867,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-103863","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informacion-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103863","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103863"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103863\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":103870,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103863\/revisions\/103870"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/103867"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103863"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103863"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103863"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}