{"id":109387,"date":"2023-12-11T10:35:40","date_gmt":"2023-12-11T13:35:40","guid":{"rendered":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/?p=109387"},"modified":"2023-12-11T10:37:45","modified_gmt":"2023-12-11T13:37:45","slug":"cuantas-horas-hay-que-dormir-por-dia-para-envejecer-bien-segun-harvard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/bienestar-y-salud\/cuantas-horas-hay-que-dormir-por-dia-para-envejecer-bien-segun-harvard\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1ntas horas hay que dormir por d\u00eda para envejecer bien, seg\u00fan Harvard"},"content":{"rendered":"\n

Envejecer<\/strong>\u00a0forma parte de la vida misma y es un proceso natural por el que todas las personas (o en su mayor\u00eda) van a transitar. Sin embargo, hay h\u00e1bitos que, de acuerdo con algunos especialistas, ayudan a retrasar e, incluso, adelantar el envejecimiento, y es la\u00a0Universidad de Harvard<\/strong>\u00a0la que ahora revela cu\u00e1ntas horas hay que\u00a0dormir<\/strong>\u00a0por el bien de la\u00a0salud<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Durante los \u00faltimos a\u00f1os, uno de los temas m\u00e1s relevantes entre las personas y, a su vez, de los especialistas, es sobre la\u00a0salud mental y el bienestar emocional, de los cuales se derivan diversas conversaciones que tienen el mismo prop\u00f3sito: poner sobre la mesa la importancia de una vida saludable en todos los sentidos.<\/p>\n\n\n\n

Bajo este contexto, quiz\u00e1s, un tema que se toca de manera constante tiene que ver con las horas de sue\u00f1o que se destinan d\u00eda a d\u00eda. Tomando en cuenta estos datos, una encuesta realizada por la empresa Luuna<\/strong> dio a conocer que el 70 por ciento de los mexicanos duerme cerca de cinco horas al d\u00eda y, en contraparte, 2 de cada 10 personas tienen un descanso de ocho horas o m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Hoy, 8 de cada 10 argentinos duermen menos de las 8 horas indicadas por la OMS (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud) para un correcto funcionamiento del organismo y rendimiento intelectual, seg\u00fan un relevamiento de Adecco.<\/p>\n\n\n\n

Cu\u00e1nto recomienda dormir Harvard<\/h2>\n\n\n\n

Al hablar de universidades o instituciones educativas, la\u00a0universidad de Harvard<\/strong>\u00a0es una de las mejor calificadas en todo el mundo, ubic\u00e1ndose en la cuarta posici\u00f3n de acuerdo con el ranking\u00a0Times Higher Education<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A ra\u00edz de ello, se puede decir que varios de sus estudios cuentan con una gran reputaci\u00f3n y recientemente se dio a conocer un informe en el que especialistas de dicha instituci\u00f3n hablan, precisamente, de los beneficios de contar con un buen descanso para una vida saludable.<\/p>\n\n\n\n

\"Dormir
Dormir lo suficiente deber\u00eda ser tan importante como comer sano y hacer ejercicio.s. \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0428\u0435\u043c\u044f\u043a\u0438\u043d – stock.adobe.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

De manera m\u00e1s concreta, los expertos de\u00a0Harvard\u00a0<\/strong>hacen hincapi\u00e9 en la importancia de las horas para\u00a0retrasar el envejecimiento, as\u00ed como para prevenir enfermedades como la obesidad, diabetes y otros padecimientos cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

Es as\u00ed que, de acuerdo con la universidad de Harvard<\/strong>, la cantidad de horas que deben dormir los adultos es entre 7 y 8 horas diarias, un h\u00e1bito que, entre otros beneficios, podr\u00eda ayudar a no envejecer tan r\u00e1pido o para prevenir el envejecimiento prematuro. Es un dato que respalda la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/strong>, por lo que deber\u00edamos estar despiertos unas 16 horas al d\u00eda<\/strong> de media y dedicar las restantes al sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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