\u201cEs el s\u00edndrome de los \u00faltimos cinco minutos del partido, en los que uno quiere meter todos los goles que no pudo hacer antes.\u201d<\/p>\n\n\n\n
El psic\u00f3logo Alejandro Schujman usa esa figura para graficar lo que le ocurre a muchas personas y con diversos niveles de intensidad cuando diciembre empieza a correr. <\/p>\n\n\n\n
El malestar crece, el cansancio se vuelve regla, la sensibilidad se intensifica, las ausencias se hacen m\u00e1s presentes y hay quienes a los que el peso de esa mochila se les vuelve insoportable. Especialistas afirman que en esta etapa se produce un aumento en las consultas por estr\u00e9s y ansiedad y advierten que se complejizan los cuadros de quienes ya est\u00e1n en tratamiento, un cl\u00e1sico que se agrav\u00f3 este a\u00f1o por la situaci\u00f3n sociopol\u00edtica y econ\u00f3mica.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEn diciembre atiendo much\u00edsimas m\u00e1s consultas, m\u00e1s urgencias. Los pacientes que ven\u00edan bien durante el a\u00f1o se descompensan m\u00e1s y se ponen mucho peor\u201d, se\u00f1ala el psiquiatra Patricio Rey, jefe de derivaci\u00f3n y orientaci\u00f3n terap\u00e9utica y adolescencia del Hospital de Cl\u00ednicas Jos\u00e9 de San Mart\u00edn. La demanda, dice, crece tanto en las guardias como a nivel ambulatorio. Pero reconoce que al c\u00f3ctel t\u00edpico de todos los fines de a\u00f1o (los conflictos familiares, el peso de las ausencias, el balance) se le a\u00f1aden en este en particular \u201cla incertidumbre pol\u00edtica y la p\u00e9rdida de poder adquisitivo, as\u00ed como el desempleo y el miedo a perder el trabajo. Tengo un mont\u00f3n de pacientes que han bajado su nivel de vida y eso genera un estr\u00e9s terrible. La crisis impacta en la salud f\u00edsica y ps\u00edquica\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Y los s\u00edntomas del estr\u00e9s se dan en ambos planos. \u201cPueden ser de dos tipos: som\u00e1ticos o corporales, como el colon irritable, taquicardia, dolores, contracturas, trastornos del sue\u00f1o, la sexualidad o la alimentaci\u00f3n, es decir, cuando la ansiedad genera que los diferentes aparatos del organismo funcionen mal; o predominantemente psicol\u00f3gicos: \u00e1nimo deprimido, ansiedad y miedos, irritabilidad y algo de desmoralizaci\u00f3n\u201d, explica Jos\u00e9 Bonet, responsable del Consultorio de Prevenci\u00f3n, Diagn\u00f3stico y Tratamiento del Estr\u00e9s Mental de la Fundaci\u00f3n Favaloro, donde tambi\u00e9n reciben una mayor demanda en esta \u00e9poca.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfPor qu\u00e9 repercute en el cuerpo? Patricio Rey explica que en psiquiatr\u00eda se considera al estr\u00e9s patol\u00f3gico como la \u201cmanifestaci\u00f3n f\u00edsica del miedo\u201d, porque el miedo (ante una amenaza que se percibe como real) activa el eje de estr\u00e9s y eso se somatiza. Se vive en una especie de alerta permanente. \u201cEs como querer estar cocinando una torta mientras un tigre nos quiere comer\u201d, ejemplifica la psic\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEl estr\u00e9s y la ansiedad vienen de la mano. La ansiedad es el exceso de ansias depositado en alguna porci\u00f3n en particular de nuestras vidas. El estr\u00e9s es el equilibrio entre las demandas del afuera y del adentro y los recursos para hacerle frente a eso. Si nos sentimos muy desbalanceados en relaci\u00f3n a las demandas nos estresamos, porque sentimos que no podemos dar respuesta. La curva saludable del estr\u00e9s es carga, descarga, relajaci\u00f3n\u201d, dice Schujman.<\/p>\n\n\n\n
A largo plazo, el estr\u00e9s cr\u00f3nico puede originar enfermedades card\u00edacas, psiqui\u00e1tricas (trastornos de ansiedad, fobias, adicciones, depresi\u00f3n), metab\u00f3licas, inflamatorias, inmunol\u00f3gicas. \u201cEs el costo que paga el organismo por estar adaptado por mucho tiempo a situaciones para las cuales no viene preparado\u201d, dice Bonet. Y todo lo preexistente tambi\u00e9n empeora con el estr\u00e9s, ya sea la salud mental, las cardiopat\u00edas, enfermedades respiratorias\u200b (EPOC, asma), gastrointestinales, entre otras.<\/p>\n\n\n\n
Ahora bien, m\u00e1s all\u00e1 del estr\u00e9s sostenido en el tiempo (cr\u00f3nico y, por lo tanto, patol\u00f3gico), que requiere atenci\u00f3n para reducir el impacto en la calidad de vida y sus consecuencias m\u00e1s severas, \u00bfexiste un \u201cestr\u00e9s de diciembre\u201d?<\/p>\n\n\n\n
L\u00f3pez Rosetti afirma que se trata de un \u201cper\u00edodo especial con caracter\u00edsticas reales\u201d que lo hacen un mes particular para todos. \u201cEl ser humano tiene ritmos biol\u00f3gicos, pero tambi\u00e9n sigue ritmos psicosociales que afectan a la sociedad en su conjunto. Existen los meses, los per\u00edodos vacacionales, las obligaciones de fechas, los d\u00edas festivos, los d\u00edas religiosos. La precipitaci\u00f3n de acontecimientos convierte al fin de a\u00f1o en un momento de carga, de obligaciones, que se suman a todo lo que se acumul\u00f3 en el a\u00f1o\u201d, explica. No obstante, aclara que la afectaci\u00f3n que produce depende de cada persona, porque el estr\u00e9s es un fen\u00f3meno de percepci\u00f3n individual.<\/p>\n\n\n\n
Los especialistas coinciden en los principales factores que convierten a diciembre en un mes particularmente convulsionado: los cierres reales (el ciclo escolar, laborales) que implican una sobreexigencia, pero tambi\u00e9n los mentales (el famoso \u201cbalance de fin de a\u00f1o\u201d), el aumento de la interacci\u00f3n social, la proximidad de las vacaciones.<\/p>\n\n\n\n
\u201cTodos estos factores juntos va generando en las personas cierto grado de ansiedad. La persona que ha venido m\u00e1s o menos estable durante el a\u00f1o, incrementa un poco los niveles de estr\u00e9s pero puede surfearlo en mayor o menor medida. La que entra en eclosi\u00f3n es aquella que viene con mucha carga emocional, o de trabajo, o de estr\u00e9s familiar y se le junta todo esto extra como un bonus que se transforma en un c\u00f3ctel explosivo\u201d, comenta Mart\u00edn Reynoso, psic\u00f3logo especializado en mindfulness y director de Train Your Brain Argentina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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