{"id":117520,"date":"2024-01-10T16:46:25","date_gmt":"2024-01-10T19:46:25","guid":{"rendered":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/?p=117520"},"modified":"2024-01-10T16:48:24","modified_gmt":"2024-01-10T19:48:24","slug":"cuales-son-los-alimentos-que-mas-engordan-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/bienestar-y-salud\/cuales-son-los-alimentos-que-mas-engordan-segun-la-ciencia\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1les son los alimentos que m\u00e1s engordan, seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>No solo la pizza y las papas fritas\u00a0<\/strong>son\u00a0<strong>alimentos\u00a0<\/strong>que engordan, tambi\u00e9n existen otros productos que deber\u00edan evitarse en caso de querer comenzar una dieta. Los malos h\u00e1bitos alimenticios, el estr\u00e9s y el sedentarismo, generan que las personas suban de peso.<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo con el sitio<em>&nbsp;Men\u2019s Health&nbsp;<\/em>y la<em>&nbsp;AARP<\/em>, estas son las comidas&nbsp;<strong>que no hay que consumir o ser moderados<\/strong>, ya que tienen muchas calor\u00edas:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tn.com.ar\/resizer\/1A-WYOJrghUZzctjg_ruKwEf9yw=\/767x0\/smart\/filters:format(webp)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/artear\/ZSLQHWUEL5BRBOBCEUJENWOGRQ.jpg\" alt=\"La comida chatarra no aporta nutrientes y aumenta de peso. (Foto: Adobe Stock)\" width=\"767\" height=\"430\"\/><figcaption>La comida chatarra no aporta nutrientes y aumenta de peso. (Foto: Adobe Stock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Comida chatarra<\/strong>. En este grupo se encuentran las papas fritas, hamburguesas, pollo frito rebozado y panchos. Son alimentos poco saludables y que no le aportan nutrientes al cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Embutidos.<\/strong>&nbsp;Aportan grandes cantidades de grasas saturadas, sal, calor\u00edas y colorantes. Los expertos recomiendan consumirlos con moderaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gaseosas<\/strong>. Tomar todos los d\u00edas un vaso de este tipo de bebidas aumenta la glucosa y el riesgo de sufrir diabetes y sobrepeso.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nueces y avellanas<\/strong>. Si bien aportan muchas vitaminas, las nueces tienen 600 calor\u00edas cada 100 gramos y las avellanadas llegan a las 625. Lo ideal ser\u00eda comerlas en caso de estar practicando una rutina de ejercicios diarios.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Helados<\/strong>. Son muy dif\u00edciles de evitar en el verano, pero estos postres aportan 400 calor\u00edas cada 100 gramos. Se recomienda tomarlos con moderaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bebidas Alcoh\u00f3licas<\/strong>. Cada gramo de alcohol aporta 7 calor\u00edas. Adem\u00e1s, no tienen nutrientes, ni minerales, tampoco hidratos de carbono, prote\u00ednas y grasas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aderezos y salsas<\/strong>. El ketchup, la mayonesa y la salsa golf contienen much\u00edsimas calor\u00edas y son poco saludables. Se recomiendan alejarlas de nuestras dietas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pastas<\/strong>. Si bien es imposible no comerlas, lo ideal ser\u00eda limitarla en las dietas. Las pastas tienen altos niveles gluc\u00e9micos que generan el aumento de peso y el desarrollo de la diabetes y enfermedades coronarias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No solo la pizza y las papas fritas\u00a0son\u00a0alimentos\u00a0que engordan, tambi\u00e9n existen otros productos que deber\u00edan evitarse en caso de querer comenzar una dieta. 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