![\"Cenar](\"https:\/\/tn.com.ar\/resizer\/LCmSoPktGPE8uxWjIOjETVL1CRM=\/767x0\/smart\/filters:format(webp)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/artear\/ADLE3RVETJB2BNJBQIEAJJYVRY.jpeg\")
Una falla que se produce en muchos casos, especialmente en el verano<\/strong>, es cuando intentamos hacer en poco tiempo lo que no hicimos durante todo el a\u00f1o. Si no hicimos bien los deberes durante el a\u00f1o, llegaremos a la \u00e9poca estival con un cuerpo que no nos gusta y con esos kilos de m\u00e1s que siempre son inc\u00f3modos. Es ah\u00ed cuando aparecen las dietas milagrosas que pretenden hacer maravillas en solo unos d\u00edas con resultados siempre adversos para el organismo.<\/p>\n\n\n\n Generalmente, en estos casos, conseguimos perder peso en cuesti\u00f3n de poco tiempo, pero despu\u00e9s casi siempre se sufre el llamado efecto rebote<\/strong>. Para evitar estas cuestiones tan molestas, uno de los centros m\u00e1s prestigiosos del mundo descubri\u00f3 un secreto que es clave a la hora de perder peso. Aunque parezca dif\u00edcil de creer, Harvard tiene la soluci\u00f3n definitiva para perder peso y est\u00e1 relacionada con una tendencia que poca gente sigue.<\/p>\n\n\n\n Muchas personas se desesperan cuando no obtienen los resultados esperados a pesar de seguir los pasos que se consideran como los ideales y, a veces, el peso no baja, sino que sube. Ahora, un grupo de expertos de Harvard revel\u00f3 cu\u00e1l podr\u00eda ser la causa<\/strong> que impide esta p\u00e9rdida de peso tan deseada.<\/p>\n\n\n\n Se trata de una especie de\u00a0truco\u00a0<\/strong>apoyado por la ciencia y por la l\u00f3gica a la hora de adelgazar y, desde el prestigioso centro universitario, aseguran que, si no se sigue, nuestros intentos por perder peso podr\u00edan no dar sus frutos nunca.<\/p>\n\n\n\n Heidi Godman, editora ejecutiva en Harvard Health Letter, la revista de la Universidad en la que publican sus descubrimientos cient\u00edficos, afirma que la clave est\u00e1 en el momento en el que se come: \u201cNo basta con pensar en lo que comemos para mantener un peso saludable. Cu\u00e1ndo comemos, la hora del d\u00eda<\/strong>, tambi\u00e9n es importante\u201d, dijo<\/p>\n\n\n\n Los investigadores de Harvard realizaron un estudio en el que sometieron a personas con sobrepeso y obesidad a dieta <\/strong>id\u00e9nticas, pero probando comer en dos horarios totalmente diferentes y los resultados fueron publicados en el portal especializado Cell Metabolism.<\/p>\n\n\n\n En la primera tanda, las personas que se sometieron a este estudio estuvieron durante seis d\u00edas seguidos desayunando, almorzando y cenando, pero haciendo la \u00faltima comida seis horas y media antes de acostarse. En el segundo programa, durante otros seis d\u00edas, las mismas comidas se hac\u00edan cuatro horas m\u00e1s tarde y terminaban solo dos horas y media antes de irse a la cama<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Durante la elaboraci\u00f3n del estudio, estos expertos midieron par\u00e1metros tan importantes como las hormonas reguladoras del apetito, la temperatura corporal, el gasto cal\u00f3rico<\/strong> y las c\u00e9lulas adiposas de los participantes. Los resultados evidenciaron que comer m\u00e1s tarde aumentaba el hambre de los participantes, disminu\u00eda el n\u00famero de calor\u00edas quemadas y favorec\u00eda el almacenamiento de grasas.<\/p>\n\n\n\n La tendencia de cenar tarde, alrededor de las 22:00, sobre todo en verano, es muy habitual, pero Harvard recomienda cenar m\u00e1s temprano y adelantar las comidas en general, una pr\u00e1ctica que tenemos que adoptar como h\u00e1bito. Incluso, aunque no queramos perder peso, deber\u00edamos hacerlo solo por salud y bienestar<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El verano es una \u00e9poca en la que muchas personas aprovechan para perder peso para poder lucir una buena figura en la playa, en la pileta o, simplemente, para adoptar… <\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":121928,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-121927","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-y-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=121927"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121927\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":121931,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121927\/revisions\/121931"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/121928"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=121927"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=121927"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=121927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}El truco de Harvard para perder peso<\/h2>\n\n\n\n
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