{"id":122456,"date":"2024-02-01T10:30:59","date_gmt":"2024-02-01T13:30:59","guid":{"rendered":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/?p=122456"},"modified":"2024-02-01T10:33:05","modified_gmt":"2024-02-01T13:33:05","slug":"los-seis-beneficios-del-jugo-de-limon-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/bienestar-y-salud\/los-seis-beneficios-del-jugo-de-limon-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Los seis beneficios del jugo de lim\u00f3n para la salud"},"content":{"rendered":"\n

El\u00a0lim\u00f3n\u00a0es uno de los alimentos que incluyen muchas\u00a0vitaminas y nutrientes<\/strong>\u00a0que son beneficiosos para la salud. Los limones son una buena fuente de vitamina C, promueven la inmunidad, combaten las infecciones y curan heridas. Adem\u00e1s, contienen calcio, que es importante para la funci\u00f3n muscular, la secreci\u00f3n de hormonas y la contracci\u00f3n vascular.<\/p>\n\n\n\n

Los limones<\/strong> tienen potasio, que ayuda a que los m\u00fasculos y los nervios funcionen correctamente. El folato tambi\u00e9n se encuentra en este alimento y combate los defectos cong\u00e9nitos de la columna vertebral y ayuda en la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos, seg\u00fan indic\u00f3 la University of Pittsburg Medical Center (UPMC).<\/p>\n\n\n\n

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Desde la entidad, se\u00f1alaron que diluir jugo de lim\u00f3n en agua puede ayudarnos a comenzar bien el d\u00eda. Solo una taza o dos de agua tibia y jugo de lim\u00f3n pueden mejorar la digesti\u00f3n y reducir la acidez estomacal, mientras se estimula la producci\u00f3n de bilis y \u00e1cido estomacal<\/strong>. El jugo de lim\u00f3n y el agua tambi\u00e9n sirven como un buen sustituto del caf\u00e9, ya que pueden darle el mismo impulso de energ\u00eda sin el nerviosismo o la ca\u00edda de energ\u00eda del mediod\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

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Ponerle lim\u00f3n al agua, una de las opciones para quitar la sed. (Foto: Adobe Stock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, combinar agua tibia con lim\u00f3n antes de acostarse<\/strong>, especialmente despu\u00e9s de una comida pesada o picante, puede contribuir con la digesti\u00f3n y ayudar a dormir. \u201cLa cantidad de agua de lim\u00f3n recomendada var\u00eda seg\u00fan la persona\u201d, dice Tessa Wellmon, RD, dietista de UPMC, quien a\u00f1adi\u00f3: \u201cAlguien sin efectos nocivos podr\u00eda consumir varios vasos al d\u00eda. Pero si le est\u00e1 afectando el esmalte de sus dientes o nota que le causa acidez estomacal, lo mejor ser\u00eda usarlo con moderaci\u00f3n y asegurarse de diluirlo con un mayor volumen de agua\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Los seis beneficios del jugo de lim\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
  1. Potente antioxidante.<\/strong> As\u00ed lo afirma un estudio realizado por la Universidad de Alabama en Huntsville. Es un excelente remedio para prevenir la acci\u00f3n de los radicales libres sobre nuestro organismo. B\u00e1sicamente, contiene vitamina C, flavonoides y betacarotenos.<\/li>
  2. El lim\u00f3n es una de las frutas m\u00e1s depurativas<\/strong> que existen. Esto quiere decir que nos ayuda a eliminar las toxinas que se acumulan en nuestro organismo. Favorece la funci\u00f3n del h\u00edgado ya que, seg\u00fan este estudio realizado por la Sun Yat-sen University, es hepatoprotector ante algunos tipos de afecciones. Por otro lado, su alto contenido de calcio y potasio facilita el filtrado de toxinas y sustancias de desecho que llevan a cabo los ri\u00f1ones. Esto explica que nos ayude a combatir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos en el cuerpo. Y, por consiguiente, favorece la regulaci\u00f3n de la tensi\u00f3n arterial.<\/li>
  3. Alcaliniza el organismo.<\/strong> El lim\u00f3n tiene la capacidad de neutralizar el exceso de \u00e1cidos en el est\u00f3mago. Conviene saber que el medio \u00e1cido hace a nuestro organismo m\u00e1s vulnerable. Entre las enfermedades que podr\u00edan desarrollarse en un medio con esas caracter\u00edsticas, se encuentra el c\u00e1ncer. Algunos estudios demuestran, incluso, que el consumo diario de jugo de lim\u00f3n puede ser de ayuda en la prevenci\u00f3n de ciertos tipos de esa patolog\u00eda.<\/li>
  4. Protector cardiovascular. <\/strong>El lim\u00f3n contiene importantes cantidades de vitamina C que, seg\u00fan una investigaci\u00f3n realizada por la Universidad de Connecticut, podr\u00eda influir en la protecci\u00f3n de nuestro sistema cardiovascular. En cuanto a los antioxidantes, en este caso, la hesperidina y la rutina son de especial inter\u00e9s. En su conjunto, ayudan a que las venas y arterias sean m\u00e1s el\u00e1sticas. Ello hace que el jugo de lim\u00f3n sea \u00fatil para prevenir enfermedades como la hipertensi\u00f3n, las varices, las hemorroides o la arteriosclerosis.<\/li>
  5. Ayuda a adelgazar.<\/strong> Se cree que el lim\u00f3n tiene la propiedad de estimular el metabolismo y disolver las grasas. Esto ser\u00eda posible gracias a su elevado contenido en vitamina C, pectinas y cafe\u00edna. Sin embargo, no existen estudios que avalen esta afirmaci\u00f3n. Por otro lado, el jugo de lim\u00f3n posee un efecto saciante. De ah\u00ed que sea un remedio efectivo para controlar el apetito, sobre todo si lo tomamos entre comidas.<\/li>
  6. Mejora la digesti\u00f3n. <\/strong>La piel de este c\u00edtrico podr\u00eda ser beneficiosa para nuestro sistema intestinal. As\u00ed lo afirma un estudio realizado por la University of Agricultural Sciences and Technology de la India. Podr\u00edamos consumirlo a\u00f1adi\u00e9ndolo a una infusi\u00f3n o como ali\u00f1o de muchos de nuestros platos. Tambi\u00e9n podr\u00edamos tomar su jugo en ayunas. No olvides a\u00f1adir su ralladura a los postres.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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