{"id":123853,"date":"2024-02-07T11:05:05","date_gmt":"2024-02-07T14:05:05","guid":{"rendered":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/?p=123853"},"modified":"2024-02-07T11:05:36","modified_gmt":"2024-02-07T14:05:36","slug":"segun-investigadores-japoneses-hacer-esta-actividad-de-solo-tres-minutos-cada-manana-nos-haria-mas-felices","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/bienestar-y-salud\/segun-investigadores-japoneses-hacer-esta-actividad-de-solo-tres-minutos-cada-manana-nos-haria-mas-felices\/","title":{"rendered":"Seg\u00fan investigadores japoneses, hacer esta actividad de solo tres minutos cada ma\u00f1ana nos har\u00eda m\u00e1s felices"},"content":{"rendered":"\n

Los japoneses est\u00e1n constantemente llevando a cabo investigaciones cient\u00edficas para comprender y determinar\u00a0qu\u00e9 podr\u00eda mejorar nuestra\u00a0calidad de vida y bienestar.<\/strong>\u00a0Si bien ya no dejan de adoptar muy buenas pr\u00e1cticas de nutrici\u00f3n, que les permiten batir r\u00e9cords de\u00a0longevidad, tambi\u00e9n se preguntan regularmente qu\u00e9 podr\u00eda contribuir a su felicidad a diario. Investigadores de la universidad de Tsukuba han descubierto que una actividad que puede durar tan solo tres minutos y debe realizarse preferiblemente por la ma\u00f1ana puede ayudarnos a ser m\u00e1s felices, pero tambi\u00e9n\u00a0m\u00e1s inteligentes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Se trata del\u00a0baile.\u00a0<\/strong>Ya se sab\u00eda que hacer ejercicio pod\u00eda estimular y fortalecer el cerebro, pues bien, ahora determinaron que tres minutos de baile al d\u00eda tambi\u00e9n pueden ayudar a mejorar el rendimiento cerebral.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEs el baile el secreto de la felicidad?<\/h2>\n\n\n\n

Los cient\u00edficos llegaron a esta conclusi\u00f3n al estudiar los beneficios que el baile podr\u00eda tener para las personas a las que les gusta mover el cuerpo a diario mientras escuchan m\u00fasica. Al parecer, los ejercicios f\u00edsicos r\u00edtmicos<\/strong> mejoran las funciones ejecutivas en la corteza prefrontal, es decir, la regi\u00f3n del cerebro asociada a la toma de decisiones, pero tambi\u00e9n permiten un mejor control de las emociones, una mejor memoria de trabajo y un aumento de la atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Pero no se trata solo de mover las caderas a cualquier ritmo.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan este estudio, la forma ideal de beneficiarse del baile y el rendimiento cerebral ser\u00eda con los ritmos groovy<\/strong>, es decir, la m\u00fasica pegadiza que inevitablemente te anima a ondular tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

\"Bailar
Bailar es una actividad f\u00edsica que puede realizarse en grupo. (Foto: Adobe Stock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u201cEscuchar m\u00fasica alegre, especialmente m\u00fasica con un ritmo fuerte<\/strong>, provoca una mayor sensaci\u00f3n de excitaci\u00f3n, lo que lleva a las personas a mover instintivamente sus cuerpos en sincron\u00eda con el ritmo\u201d, explican los expertos en su informe. Para probar esta teor\u00eda, invitaron a 48 participantes de entre 18 y 26 a\u00f1os a participar en tres sesiones de tres minutos de aer\u00f3bicos de intensidad \u201cmuy ligera\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Al final de estas sesiones, los participantes que informaron que sus cuerpos \u201cresonaban con el ritmo\u201d mientras bailaban tambi\u00e9n fueron los que mostraron una mejora en su capacidad cerebral en la corteza prefrontal.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEstos resultados, al igual que los anteriores, apoyan la hip\u00f3tesis de que el ritmo groove<\/strong> nos permite aumentar los beneficios cognitivos del ejercicio y sugieren que el entrenamiento audiomotor subjetivo es un mecanismo clave de este efecto estimulante\u201d, concluyen los autores del estudio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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