Cada viernes anterior al equinoccio del marzo se celebra el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, con la finalidad de sensibilizar a la poblaci\u00f3n acerca de la importancia de dormir bien. Adem\u00e1s, se pretende tratar las causas y s\u00edntomas de la falta de sue\u00f1o, un problema que si no es tratado a tiempo puede ocasionar serios problemas de salud.<\/p>\n\n\n\n
El D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o es una celebraci\u00f3n anual en la cual se tratan temas relacionados con el sue\u00f1o, un elemento esencial para la vida humana. Una conmemoraci\u00f3n donde participan distintos profesionales y expertos en la materia, para dar a conocer la importancia en la prevenci\u00f3n y los posibles tratamientos a los problemas del sue\u00f1o que, cada d\u00eda, afecta a un gran n\u00famero de personas en todo el mundo.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfPorqu\u00e9 se cre\u00f3 esta fecha?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Esta efem\u00e9ride fue creada por iniciativa de un grupo de proveedores y miembros de la comunidad m\u00e9dica vinculados con el \u00e1rea de investigaci\u00f3n y medicina del sue\u00f1o, con la finalidad de prevenir y manejar los trastornos del sue\u00f1o, as\u00ed como los beneficios para la salud y el bienestar personal.<\/p>\n\n\n\n El evento es promovido cada a\u00f1o por la Asociaci\u00f3n Mundial de Medicina del Sue\u00f1o (en ingl\u00e9s WASM: World Association of Sleep Medicine) y otras organizaciones relacionadas con el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n De acuerdo a los \u00faltimos estudios realizados sobre el sue\u00f1o, se lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que nuestra calidad de vida mejorar\u00eda notablemente si dedic\u00e1ramos el tiempo suficiente a tener un sue\u00f1o de calidad.<\/p>\n\n\n\n Objetivo que no se logra<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sin embargo, en el mundo agitado de hoy, la mayor\u00eda de las personas no logran descansar la cantidad de horas que se requieren para tener un sue\u00f1o reparador. Se estima que una persona adulta requiere entre 7 y 8 horas de sue\u00f1o, para restaurar las funciones del organismo.<\/p>\n\n\n\n La falta de sue\u00f1o trae como consecuencia da\u00f1os irreparables a la salud y la calidad de vida de las personas, afectando a un alto porcentaje de la poblaci\u00f3n a nivel mundial. A continuaci\u00f3n mencionamos los principales tipos de trastornos del sue\u00f1o:<\/p>\n\n\n\n – Apnea del Sue\u00f1o: patrones anormales en la respiraci\u00f3n durante la etapa de sue\u00f1o, interrumpiendo el sue\u00f1o profundo.<\/p>\n\n\n\n – Insomnio: dificultad para conciliar el sue\u00f1o o permanecer dormido.<\/p>\n\n\n\n – Narcolepsia: somnolencia extrema o trastorno cr\u00f3nico del sue\u00f1o durante el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n – S\u00edndrome de las piernas inquietas o enfermedad de Willis-Ekbom: impulso de movilizar las piernas al tratar de dormir, as\u00ed como sensaciones de hormigueo, ardor y comez\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Efectos a tener en cuenta<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si no podemos disfrutar de un sue\u00f1o de calidad, lo m\u00e1s probable es que nuestro cuerpo comience a experimentar una serie de cambios y alteraciones, como por ejemplo, trastornos en el sistema nervioso, endocrino e inmunol\u00f3gico, que conllevar\u00e1n a otras complicaciones m\u00e1s graves y que est\u00e1n asociadas a las denominadas enfermedades degenerativas.<\/p>\n\n\n\n Las personas deben tomar conciencia acerca de la importancia del sue\u00f1o en la salud f\u00edsica y mental. Algunos de los efectos y consecuencias son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n – Cambios de humor.<\/p>\n\n\n\n – Incremento de los niveles de az\u00facar (diabetes).<\/p>\n\n\n\n – Aumento de la presi\u00f3n arterial e inflamaci\u00f3n, que pueden generar enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n – Obesidad.<\/p>\n\n\n\n – Debilidad del sistema inmunitario.<\/p>\n\n\n\n – Ansiedad.<\/p>\n\n\n\n – Depresi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cada viernes anterior al equinoccio del marzo se celebra el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, con la finalidad de sensibilizar a la poblaci\u00f3n acerca de la importancia de dormir bien. 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