{"id":147579,"date":"2024-05-15T09:29:40","date_gmt":"2024-05-15T12:29:40","guid":{"rendered":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/?p=147579"},"modified":"2024-05-15T09:29:52","modified_gmt":"2024-05-15T12:29:52","slug":"una-investigacion-confirmo-que-la-vida-saludable-compensa-en-mas-del-60-por-ciento-la-mala-genetica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/bienestar-y-salud\/una-investigacion-confirmo-que-la-vida-saludable-compensa-en-mas-del-60-por-ciento-la-mala-genetica\/","title":{"rendered":"Una investigaci\u00f3n confirm\u00f3 que la vida saludable compensa en m\u00e1s del 60 por ciento la mala gen\u00e9tica"},"content":{"rendered":"\n

Hay diferentes factores que influyen en la esperanza de vida de una persona y entre ellos, se incluye la herencia gen\u00e9tica. Sin embargo, los\u00a0h\u00e1bitos de vida\u00a0<\/strong>parecen tener un impacto decisivo no solo sobre la salud, sino tambi\u00e9n sobre la\u00a0longevidad, ya que una nueva investigaci\u00f3n que analiz\u00f3 los hallazgos de varios estudios a largo plazo sugiere que un estilo de vida saludable puede compensar los efectos de los genes que acortan la vida en m\u00e1s de un 60%.<\/p>\n\n\n\n

Los resultados se publicaron en la revista BMJ Evidence-Based Medicine e indican que, aunque los genes<\/strong> y el estilo de vida parecen tener un efecto aditivo en la esperanza de vida de una persona, un estilo de vida poco saludable est\u00e1 relacionado de forma independiente con un 78% m\u00e1s riesgo de morir de forma prematura, independientemente de la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n

La puntuaci\u00f3n de riesgo polig\u00e9nico (PRS), una forma en que las personas pueden conocer su riesgo de desarrollar una enfermedad en funci\u00f3n del n\u00famero total de cambios relacionados con esa dolencia, combina m\u00faltiples variantes gen\u00e9ticas<\/strong> para llegar a la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica general de una persona a una esperanza de vida m\u00e1s larga o m\u00e1s corta y el estilo de vida (consumo de tabaco, consumo de alcohol, calidad de la dieta, calidad del sue\u00f1o y niveles de actividad f\u00edsica) es un factor clave.<\/p>\n\n\n\n

\"Quedarnos
Quedarnos tirados en el sill\u00f3n no es favorable para una vida saludable.. (Foto: Adobe Stock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pero no estaba claro hasta qu\u00e9 punto un estilo de vida<\/strong> saludable podr\u00eda compensar la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a una menor esperanza de vida, se\u00f1alaron los investigadores, por lo que decidieron explorar esto m\u00e1s a fondo y para ello analizaron los datos de 353.742 adultos reclutados en el Biobanco del Reino Unido entre 2006 y 2010, cuya salud fue rastreada hasta 2021.<\/p>\n\n\n\n

Cuatro factores que conforman un estilo de vida \u00f3ptimo<\/h2>\n\n\n\n

Se deriv\u00f3 una puntuaci\u00f3n de riesgo polig\u00e9nico para riesgos de vida largos (20% de los participantes), intermedios (60%) y cortos (20%), utilizando datos del estudio de cohorte LifeGen y una puntuaci\u00f3n ponderada de estilo de vida saludable que inclu\u00eda no fumar en ese momento, un consumo moderado de alcohol, realizar actividad f\u00edsica<\/strong> con regularidad, tener una forma corporal saludable, un sue\u00f1o adecuado y una dieta saludable. Los estilos de vida se clasificaron como favorable (23% de los participantes), intermedio (56%) y desfavorable (22%), utilizando datos del estudio NHANES (Encuesta Nacional sobre Salud y Nutrici\u00f3n) de Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n

Durante un per\u00edodo de seguimiento promedio de casi 13 a\u00f1os, murieron 24.239 participantes. Aquellos gen\u00e9ticamente predispuestos a una vida corta ten\u00edan un 21% m\u00e1s probabilidades de morir prematuramente que aquellos gen\u00e9ticamente predispuestos a una vida larga<\/strong>, independientemente de su estilo de vida. Del mismo modo, aquellos que ten\u00edan un estilo de vida desfavorable ten\u00edan un 78% m\u00e1s probabilidades de morir antes de tiempo que aquellos con un estilo de vida favorable, independientemente de su predisposici\u00f3n gen\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n

\"Hacer
Hacer alguna actividad f\u00edsica es muy beneficioso para el cuerpo. (Foto: Adobe Stock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

En tanto, aquellos con alto riesgo gen\u00e9tico<\/strong> de una vida m\u00e1s corta y que ten\u00edan un estilo de vida desfavorable ten\u00edan el doble de probabilidades de morir que aquellos gen\u00e9ticamente predispuestos a una vida larga y que ten\u00edan un estilo de vida favorable. Cuatro factores en particular parec\u00edan constituir la combinaci\u00f3n \u00f3ptima de estilo de vida:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • No fumar.<\/li>\n\n\n\n
  • Realizar actividad f\u00edsica regularmente.<\/li>\n\n\n\n
  • Disfrutar de un adecuado sue\u00f1o nocturno.<\/li>\n\n\n\n
  • Seguir una dieta saludable.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Un estudio observacional<\/h2>\n\n\n\n

    Los investigadores reconocen que existen varias limitaciones en el estudio debido a que es observacional y no puede establecer conclusiones definitivas sobre causa y efecto<\/strong>. El estilo de vida se evalu\u00f3 s\u00f3lo en un momento en el tiempo, por ejemplo, y las opciones de estilo de vida difieren seg\u00fan la edad. Por otra parte, todos los participantes eran de ascendencia europea, lo que puede limitar la generalizaci\u00f3n de los hallazgos, sin embargo, los autores sugieren que sus hallazgos indican que el riesgo gen\u00e9tico de una vida m\u00e1s corta o una muerte prematura podr\u00eda compensarse por un estilo de vida favorable en alrededor del 62%.<\/p>\n\n\n\n

    Aquellos con un alto riesgo gen\u00e9tico de una esperanza de vida <\/strong>m\u00e1s corta podr\u00edan prolongar su esperanza de vida en casi 5,5 a\u00f1os si adoptaran un estilo de vida saludable a la edad de 40 a\u00f1os, indicaron y a\u00f1adieron que, teniendo en cuenta que los h\u00e1bitos de vida, tienden a consolidarse antes de la mediana edad, es necesario adoptar medidas que mitiguen la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a una vida m\u00e1s corta antes de llegar a esa etapa.<\/p>\n\n\n\n

    \u201cLos factores gen\u00e9ticos<\/strong> y de estilo de vida se asociaron de forma independiente con la esperanza de vida. La adherencia a estilos de vida saludables podr\u00eda atenuar en gran medida el riesgo gen\u00e9tico de una vida m\u00e1s corta o de una muerte prematura. La combinaci\u00f3n \u00f3ptima de estilos de vida saludables podr\u00eda aportar mejores beneficios para una vida m\u00e1s larga, independientemente de los antecedentes gen\u00e9ticos\u201d, concluyeron los autores en su art\u00edculo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hay diferentes factores que influyen en la esperanza de vida de una persona y entre ellos, se incluye la herencia gen\u00e9tica. Sin embargo, los\u00a0h\u00e1bitos de vida\u00a0parecen tener un impacto decisivo… <\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":147583,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-147579","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-y-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147579","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=147579"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147579\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":147584,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147579\/revisions\/147584"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/147583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=147579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=147579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=147579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}