{"id":165402,"date":"2024-09-11T10:51:48","date_gmt":"2024-09-11T13:51:48","guid":{"rendered":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/?p=165402"},"modified":"2024-09-11T10:51:54","modified_gmt":"2024-09-11T13:51:54","slug":"el-habito-que-deberiamos-tener-para-ser-mas-felices-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/bienestar-y-salud\/el-habito-que-deberiamos-tener-para-ser-mas-felices-segun-la-ciencia\/","title":{"rendered":"El h\u00e1bito que deber\u00edamos tener para ser m\u00e1s felices, seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"\n

Se lo conoce como Gratitud walk. Seg\u00fan los expertos, al sentirse agradecidas con la vida, las personas viven m\u00e1s a\u00f1os.<\/h3>\n\n\n\n

La felicidad<\/strong> es un estado emocional de bienestar y satisfacci\u00f3n que puede ser influenciado por factores como las relaciones con otras personas, la salud, el logro de metas y objetivos personales, y la percepci\u00f3n de uno mismo y del mundo que nos rodea. Sin embargo, existe un h\u00e1bito que todas las mujeres deber\u00edan emplear en su vida para ser felices.<\/p>\n\n\n\n

Aunque la felicidad es subjetiva, este estado de \u00e1nimo puede ser definido de diferentes maneras, dependiendo de la perspectiva. Algunas personas la ven como sentir una constante alegr\u00eda y placer<\/strong>, mientras que otras la consideran como un estado de paz interior, satisfacci\u00f3n y realizaci\u00f3n personal.<\/p>\n\n\n\n

\"Hacer
Hacer una caminata diaria ayuda a mejorar la salud y mantener un buen peso corporal. (Foto: Adobe Stock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ahora se supo que\u00a0caminar\u00a0puede cambiar por completo la perspectiva de las personas, seg\u00fan afirma el experto en felicidad de la Universidad de Harvard Arthur Brooks, quien comparti\u00f3 evidencia cient\u00edfica que respalda su teor\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

De qu\u00e9 se trata el \u201cGratitud walk\u201d<\/h2>\n\n\n\n

A la pr\u00e1ctica, se le conoce como\u00a0\u201cGratitud walk\u201d<\/strong>, en espa\u00f1ol es \u201cCaminata de gratitud\u201d y, de acuerdo con el cient\u00edfico y escritor, cuando las personas se sienten agradecidas con la vida, viven m\u00e1s a\u00f1os, pero tambi\u00e9n se evidenci\u00f3 que cuando hacen caminatas habituales se prolonga su vida.<\/p>\n\n\n\n

Al combinar estas dos vertientes, la felicidad llega casi por s\u00ed sola: \u201cLa pr\u00e1ctica de centrarse en los acontecimientos positivos <\/strong>de la propia vida mientras se camina, ayuda a saborear la felicidad mientras se practica la gratitud\u201d, explica en su libro La madurez inteligente. Seg\u00fan el investigador de Harvard, al combinar el deporte con la gratitud se obtienen grandes beneficios como:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Sobrellevar mejor las adversidades de la vida<\/li>\n\n\n\n
  • Fomentar una actitud optimista<\/li>\n\n\n\n
  • Celebrar el presente<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Practicar las caminatas de la gratitud es m\u00e1s sencillo de lo que se puede imaginar. Solo necesitaremos agendar por lo menos 30 minutos de nuestro d\u00eda para esta actividad, tiene que ser un momento en el que nos sintamos sin presiones. Caminar en el ritmo <\/strong>que deseemos y, mientras lo hacemos, llevar a la mente motivos de agradecimiento como las cosas que nos hacen felices, la familia, los hijos, el trabajo o es un buen momento para agradecer por el mundo, la naturaleza e incluso la vida misma.<\/p>\n\n\n\n

    Los diez beneficios de caminar 30 minutos diarios<\/h2>\n\n\n\n

    La caminata diaria puede aumentar los niveles de energ\u00eda y reducir la fatiga. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio<\/strong>, especialmente si se tiene alguna condici\u00f3n m\u00e9dica preexistente, pero caminar 30 minutos diarios puede traer m\u00faltiples beneficios para la salud f\u00edsica y mental y los 10 beneficios son:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Mejora la salud cardiovascular<\/li>\n\n\n\n
    2. Ayuda a controlar el peso<\/li>\n\n\n\n
    3. Mejora la salud menta<\/li>\n\n\n\n
    4. Fortalece los m\u00fasculos<\/li>\n\n\n\n
    5. Mejora la flexibilidad<\/li>\n\n\n\n
    6. Mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/li>\n\n\n\n
    7. Ayuda a reducir el riesgo de diabetes<\/li>\n\n\n\n
    8. Mejora la salud \u00f3sea<\/li>\n\n\n\n
    9. Ayuda a mejorar el sue\u00f1o<\/li>\n\n\n\n
    10. Incrementa la energ\u00eda<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Se lo conoce como Gratitud walk. Seg\u00fan los expertos, al sentirse agradecidas con la vida, las personas viven m\u00e1s a\u00f1os. La felicidad es un estado emocional de bienestar y satisfacci\u00f3n que… <\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":165403,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-165402","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-y-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165402","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=165402"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165402\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":165404,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165402\/revisions\/165404"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/165403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=165402"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=165402"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=165402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}