{"id":178597,"date":"2024-12-11T15:37:42","date_gmt":"2024-12-11T18:37:42","guid":{"rendered":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/?p=178597"},"modified":"2024-12-11T15:37:54","modified_gmt":"2024-12-11T18:37:54","slug":"salud-recomienda-habitos-alimenticios-saludables-en-epocas-festivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/bienestar-y-salud\/salud-recomienda-habitos-alimenticios-saludables-en-epocas-festivas\/","title":{"rendered":"Salud recomienda h\u00e1bitos alimenticios saludables en \u00e9pocas festivas"},"content":{"rendered":"\n

Por encuentros de fin de a\u00f1o, desde la cartera sanitaria brindaron recomendaciones \u00fatiles. La Direcci\u00f3n de Nutrici\u00f3n precis\u00f3 los alimentos que se aconsejan consumir en esta regi\u00f3n.<\/em><\/p>\n\n\n\n

El Ministerio de Salud P\u00fablica a trav\u00e9s de la Direcci\u00f3n de Nutrici\u00f3n, recuerda los cuidados que hay que tener en \u00e9pocas festivas.  Aconsejan planificar porciones y adoptar recetas que coincidan con la temperatura de la regi\u00f3n.
Respecto a encuentros de fin de a\u00f1o, la directora del \u00e1rea Mar\u00eda Luz G\u00f3mez Jensen remarc\u00f3 que “la clave es la organizaci\u00f3n, planificar las porciones de acuerdo a la cantidad de personas que ir\u00e1n”.  
A la vez, dijo que “hay que priorizar las preparaciones frescas y carnes magras”. “Muchas veces tenemos la costumbre de adoptar recetas que no coinciden con la temperatura de la regi\u00f3n, estamos hablando de comidas con crema, salsas o preparaciones calientes”, agreg\u00f3.  
“El d\u00eda de la fiesta no hay que llegar con hambre, tienen que hacer su rutina habitual, de colaciones y buena hidrataci\u00f3n. Los postres tienen que ser preferentemente caseros. Adem\u00e1s, es aconsejable volver a la actividad f\u00edsica al d\u00eda siguiente y no terminar con estos h\u00e1bitos durante esta \u00e9poca del a\u00f1o”, sostuvo.  
El mensaje no es prohibitivo, aconsejan no comer en gran cantidad. Todas las preparaciones a las se est\u00e1 acostumbrado en estas fechas contribuyen al aumento de peso, tienen gran cantidad de az\u00facar y no es aconsejable para consumo diario o gran cantidad de consumo.  <\/p>\n\n\n\n


Alimentaci\u00f3n en d\u00edas festivos<\/strong>
Se acercan las fiestas y lo m\u00e1s importante es disfrutar y compartir con familia y amigos, sin excesos y sin culpas, por lo que te brindamos estas recomendaciones:
–    La clave es la organizaci\u00f3n: planific\u00e1 las porciones de acuerdo a la cantidad de personas que asistir\u00e1n, para evitar el desperdicio de alimentos y seguir consumiendo durante la semana.
–    Prioriz\u00e1 preparaciones frescas y coloridas, con gran variedad de vegetales y carnes magras.
–    Evit\u00e1 llegar con hambre a la cena, realiz\u00e1 tus comidas principales con normalidad.
–    Mantenete hidratado con agua y jugos frutales naturales.
–    \u00bfPostre? \u00a1claro que s\u00ed! mejor si contienen frutas y son de elaboraci\u00f3n casera.
–    Al d\u00eda siguiente retom\u00e1 tu rutina saludable, lo que realmente importa es lo que hacemos durante todo el a\u00f1o.
–    Manten\u00e9los alimentos en la heladera hasta el momento se servir, por las altas temperaturas debemos cuidar la cadena de fr\u00edo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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