Existen 3 motivos que provocan frustraci\u00f3n:<\/h2>\n\n\n\n
El primero sucede ante la demora de lo esperado<\/strong>. Por ejemplo, es habitual que tengamos que esperar uno o dos a\u00f1os antes de recibir ganancias por un negocio nuevo. Sin embargo,\u00a0muchos emprendedores novatos se desalientan por las dificultades que aparecen y no son compensadas por beneficios inmediatos<\/strong>. Entonces,\u00a0se frustran\u00a0y terminan abandonando sus proyectos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n El segundo motivo ocurre cuando se obtiene menos de lo esperado, ya sea en cantidad o en calidad<\/strong>. Un caso puede ser el de un estudiante que dedica muchas horas y esfuerzo a preparar un examen. Por ejemplo, si tuviera la esperanza de obtener un 10, puede sentirse frustrado si su calificaci\u00f3n final es un 8. Es importante prestar atenci\u00f3n al tama\u00f1o de nuestras expectativas, porque no siempre es posible obtener el m\u00e1ximo resultado.\u00a0Bajo esta mirada dicot\u00f3mica, corremos el riesgo de invisibilizar cualquier otro resultado que tambi\u00e9n sea v\u00e1lido<\/strong>.\u00a0ssssss<\/p>\n\n\n\n El tercer motivo se presenta ante obst\u00e1culos que impiden concretar lo deseado<\/strong>. Por ejemplo, muchos empleados sienten frustraci\u00f3n ante situaciones de ingratitud, indiferencia o desvalorizaci\u00f3n en ambientes con jefes autoritarios. Esto se debe a que los trabajadores esperan recibir un m\u00ednimo reconocimiento ante el esfuerzo prestado, adem\u00e1s de su salario.\u00a0Cuando hay un mal clima de\u00a0trabajo es frecuente que aparezcan otras emociones como el enojo y el resentimiento, que terminan agravando la frustraci\u00f3n laboral<\/strong>. En los \u00faltimos a\u00f1os se empez\u00f3 hablar del salario emocional como una estrategia para mejorar la motivaci\u00f3n de los trabajadores.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Uno de los principales desaf\u00edos a la hora de gestionar la frustraci\u00f3n es reconocerla, sin caer en el victimismo o la derrota<\/strong>. Incluso, puede convertirse en algo positivo si aprendemos a gestionarla de manera adecuada. Por definici\u00f3n, esta emoci\u00f3n se produce ante expectativas que no se cumplen. Por lo tanto, el primer paso para afrontarla es identificar si la expectativa es realista. En muchas ocasiones, nuestras metas y objetivos son elevados, fantasiosos o improbables. Frente a esta situaci\u00f3n, se recomienda readecuar aquello que esperamos desde una mirada razonable y sensata. <\/p>\n\n\n\n Por otra parte, la expectativa puede ser realista y lo que falla es la estrategia que implementamos para alcanzarla<\/strong>. En estos casos, conviene identificar cual fue el problema y buscar soluciones alternativas para superarlo. Por ejemplo, reconocer los errores, establecer objetivos intermedios, aprender nuevas habilidades, hacer una tormenta de ideas, buscar ejemplos de casos exitosos, saber delegar, pedir ayuda, etc. <\/p>\n\n\n\n La manera de afrontar\u00a0la frustraci\u00f3n es una cuesti\u00f3n muy personal.\u00a0Como toda emoci\u00f3n, podemos aprovechar la vivencia de cada una de ellas para reflexionar, aprender y ser m\u00e1s conscientes sobre quienes somos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n En vez que juzgar que una emoci\u00f3n es mala o perjudicial,\u00a0podemos reinterpretarla como una se\u00f1al que nos indica si debemos continuar o replantear nuestras acciones<\/strong>. En el caso de la frustraci\u00f3n, es una oportunidad para evaluar cuales son nuestras metas y como conquistarlas.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La frustraci\u00f3n es una reacci\u00f3n natural, generada por la capacidad innata de las personas de anticiparse y esperar ciertos resultados. La frustraci\u00f3n es una emoci\u00f3n universal que todos hemos experimentado… <\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":32170,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-32169","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-y-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32169"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32169\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32171,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32169\/revisions\/32171"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00bfC\u00f3mo gestionar la frustraci\u00f3n? <\/h2>\n\n\n\n
![\"Frustraci\u00f3n\"\/](\"https:\/\/fotos.perfil.com\/\/2023\/01\/06\/900\/0\/frustracion-1487060.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n