{"id":98224,"date":"2023-10-27T20:06:52","date_gmt":"2023-10-27T23:06:52","guid":{"rendered":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/?p=98224"},"modified":"2023-10-27T20:06:58","modified_gmt":"2023-10-27T23:06:58","slug":"tres-senales-del-organismo-que-indican-un-consumo-excesivo-de-cafeina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corrientesdetarde.com\/index.php\/bienestar-y-salud\/tres-senales-del-organismo-que-indican-un-consumo-excesivo-de-cafeina\/","title":{"rendered":"Tres se\u00f1ales del organismo que indican un consumo excesivo de cafe\u00edna"},"content":{"rendered":"\n

El placer de tomar caf\u00e9<\/strong> es algo que puede experimentarse en el desayuno familiar, en medio de la jornada laboral o en una tarde entre amigos. Pero el exceso en el consumo de cafe\u00edna<\/strong> puede da\u00f1ar el funcionamiento del organismo, tanto a nivel f\u00edsico como mental.<\/p>\n\n\n\n

El caf\u00e9<\/strong> no es la \u00fanica bebida<\/strong> que contiene cafe\u00edna<\/strong> porque este antioxidante tambi\u00e9n se encuentra en gaseosas, energizantes e incluso en el t\u00e9. Pero el caf\u00e9<\/strong> es el que contiene el m\u00e1s alto nivel de este componente. Por eso es necesario identificar los 3 signos<\/strong> m\u00e1s caracter\u00edsticos que esta bebida<\/strong> produce en el organismo: la presi\u00f3n alta<\/strong>, la ansiedad<\/strong> y el dolor abdominal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Cafe\u00edna y presi\u00f3n alta<\/h2>\n\n\n\n

\"El<\/p>\n\n\n\n

El consumo diario de m\u00e1s de cuatro tazas de caf\u00e9 podr\u00eda desencadenar un aumento significativo en la presi\u00f3n arterial (Freepik)<\/p>\n\n\n\n

El primero de los\u00a0signos<\/strong>\u00a0que dan cuenta de un\u00a0exceso de\u00a0cafe\u00edna<\/strong>\u00a0en el cuerpo es la\u00a0presi\u00f3n alta<\/strong>. El consumo diario de m\u00e1s de cuatro tazas de\u00a0caf\u00e9<\/strong>\u00a0podr\u00eda desencadenar un aumento significativo en la presi\u00f3n arterial, tal como afirma el\u00a0Servicio Nacional de Salud de Reino Unido (NHS).<\/strong>\u00a0Este efecto se inicia aproximadamente media hora despu\u00e9s de ingerir la bebida con cafe\u00edna y puede persistir incluso cuatro horas despu\u00e9s de su consumo. Esta\u00a0bebida<\/strong>\u00a0provoca un aumento de la energ\u00eda al bloquear los receptores de adenosina, el qu\u00edmico responsable de la sensaci\u00f3n de somnolencia. Al mismo tiempo, esta acci\u00f3n sobre la adenosina causa\u00a0presi\u00f3n alta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la Mayo Clinic, la cafe\u00edna puede causar un aumento corto pero dr\u00e1stico en la presi\u00f3n arterial, incluso si no se tiene presi\u00f3n arterial alta. La causa de este aumento repentino en la presi\u00f3n arterial no est\u00e1 clara, y la respuesta de la presi\u00f3n arterial a la cafe\u00edna var\u00eda de una persona a otra.<\/p>\n\n\n\n

Cada individuo puede reaccionar de manera diferente a la cafe\u00edna y otros alimentos o sustancias. Si experimentas un aumento en la presi\u00f3n arterial despu\u00e9s de consumir cafe\u00edna, te recomendar\u00eda consultar a un profesional de la salud. Debido a que la cafe\u00edna<\/strong> puede tener un impacto mayor a largo plazo en la presi\u00f3n arterial, se recomienda que el consumo regular sea menor a cuatro tazas de caf\u00e9<\/strong> diarias. En el caso de personas con historial de presi\u00f3n alta<\/strong> o hipertensi\u00f3n y enfermedades cardiovasculares deben moderar su consumo de esta infusi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La\u00a0Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos<\/strong>\u00a0(FDA por su sigla en ingl\u00e9s)\u00a0recomienda\u00a0que las personas\u00a0limiten su ingesta diaria<\/strong>\u00a0de cafe\u00edna a 400 miligramos, o alrededor de\u00a0cuatro o cinco tazas de caf\u00e9 de 8 onzas (236 mililitros)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La cafe\u00edna y la ansiedad<\/h2>\n\n\n\n

\"La<\/p>\n\n\n\n

La cafe\u00edna estimula la actividad cerebral, lo que puede aumentar la sensaci\u00f3n de ansiedad (Freepik)<\/p>\n\n\n\n

Otro de los signos<\/strong> de la cafe\u00edna ingerida en exceso est\u00e1 relacionado con uno de los trastornos m\u00e1s comunes de la salud mental: la ansiedad<\/strong>. La cafe\u00edna<\/strong> estimula la actividad cerebral, lo que puede aumentar la sensaci\u00f3n de ansiedad<\/strong>, adem\u00e1s de elevar el ritmo card\u00edaco y el volumen de sangre expulsado por el coraz\u00f3n, lo que puede acelerar su funcionamiento. El impacto de estas alteraciones en el coraz\u00f3n y la actividad cerebral causan inquietud y susceptibilidad.<\/p>\n\n\n\n

El consumo excesivo de\u00a0caf\u00e9<\/strong>\u00a0tambi\u00e9n puede llegar a afectar el sue\u00f1o, dificultando as\u00ed el control de las emociones relacionadas con la\u00a0ansiedad<\/strong>, como la preocupaci\u00f3n, el miedo y un sentimiento generalizado de temor. Adem\u00e1s, una ingesta de\u00a0cafe\u00edna<\/strong>\u00a0equivalente a cinco\u00a0tazas de\u00a0caf\u00e9<\/strong>\u00a0podr\u00eda desencadenar\u00a0ataques de p\u00e1nico\u00a0<\/strong>especialmente en pacientes con ese trastorno, seg\u00fan\u00a0un estudio\u00a0de 2022 realizado en Suiza. Este cuadro psicol\u00f3gico es un tipo de desorden de\u00a0ansiedad,\u00a0<\/strong>que consiste en sensaciones repentinas de terror aunque no haya un peligro aparente.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, en el caso de quienes sufren trastornos alimenticios, que a menudo tambi\u00e9n experimentan altos niveles de\u00a0ansiedad<\/strong>, se produce un aumento en la frecuencia card\u00edaca, lo que puede agravar sus s\u00edntomas de nerviosismo. Lo m\u00e1s recomendable es elegir alternativas menos estimulantes para el consumo diario, por ejemplo, las personas con ansiedad pueden cambiar el\u00a0caf\u00e9<\/strong>\u00a0regular u otro tipo de\u00a0bebida con cafe\u00edna\u00a0por productos descafeinados.<\/p>\n\n\n\n

Dolor abdominal causado por la cafe\u00edna<\/h2>\n\n\n\n

\"LaLa cafe\u00edna tiene un efecto estimulante en el sistema digestivo, que podr\u00eda resultar en molestias estomacales (Freepik)<\/p>\n\n\n\n

El consumo excesivo de caf\u00e9<\/strong> puede estar asociado a molestias estomacales y dolor abdominal. Este tipo de bebida<\/strong> con cafe\u00edna<\/strong> se han vinculado a s\u00edntomas del s\u00edndrome del intestino irritable, el reflujo gastroesof\u00e1gico, el c\u00f3lico o el dolor abdominal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La cafe\u00edna<\/strong> puede provocar un incremento en la producci\u00f3n de \u00e1cidos g\u00e1stricos que originan el reflujo gastroesof\u00e1gico y la acidez, a su vez en algunas personas, desencadenar\u00eda dolor abdominal<\/strong>. Asimismo, se ha evidenciado que la cafe\u00edna<\/strong> tiene un efecto estimulante en el sistema digestivo, que podr\u00eda resultar en molestias estomacales.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de las personas que ya tienen problemas estomacales o intestinales hay que tener en cuenta la la recomendaci\u00f3n del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos (NIH): <\/strong>es mejor evitar el consumo de cafe\u00edna<\/strong> o reducir al m\u00ednimo las tazas de caf\u00e9<\/strong> que se toman a diario.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de la\u00a0cafe\u00edna<\/strong>\u00a0como causante el\u00a0dolor abdominal<\/strong>, el impacto que una bebida caliente como el\u00a0caf\u00e9<\/strong>\u00a0tiene en el sistema digestivo es otro factor que produce dolencias estomacales. Seg\u00fan la\u00a0Mayo Clinic, se debe evitar el caf\u00e9 y otros alimentos y bebidas que contribuyen a la producci\u00f3n de gases y a la distensi\u00f3n abdominal, especialmente en personas con s\u00edndrome del colon irritable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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